Uroda

Jak nasze odżywianie wpływa na piękny wygląd naszej twarzy i ciała

food-3164716_1280

Na wygląd i stan naszej cery, skóry a także zdrowie ma wpływ i to bardzo ważny , to jak się odżywiamy. Dlatego ten post chcę poświecić temu tematowi.

Z własnego doświadczenia wiem że odpowiednie odżywiania czyli dostarczanie organizmowi odpowiednich witamin, minerałów i tłuszczów ma ogromne znaczenie nie tylko na nasz wygląd ale również stan zdrowia. 

Witaminy

vitamins-26622_640

Witaminy dostarczają siły, stanowią mieszankę antyoksydantów i związków leczniczych dzięki którym nasza skóra będzie wyglądać promiennie. 

Witamina A ( Beta-Karoten) jest rozpuszczalny w tłuszczach.

Witaminę A znajduje się w : wątroba (szczególne tran ), dynia , kabaczek, marchew, papryka, pieprz cayenne, liście mniszka pospolitego, pietruszka , szpinak, morela, zielone liście buraka, brokuły ,bataty , kapusta włoska, sałata głowiasta, cykoria endywia , ziemniaki.

Działanie na naszą skórę: Zapobiega wysychaniu skóry, jej szorstkości i przedwczesnemu starzeniu się. Przyśpiesza proces gojenia , korzystnie wpływa na zaburzenia widzenia. Zwiększa odporność. 

Objawy niedoboru : Wczesnym objawem niedoboru witaminy A jest „kurza skóra” czyli małe uniesione guzki na plecach , karku, rękach i barkach.

fruit-free-2198378_1280

 

Witaminy z grupy B : B1, B2, PP, B6, B12 a także , kwas foliowy, kwas pantotenowy, kwas para aminobenzoesowy, inozytol i cholina.

Witamina B  występuję w : chuda wołowina, mięso kurczaka, żółtko jaj, wątróbka, mleko, drożdże piwne, pełne ziarno, migdały, lucerna siewna, nasiona słonecznika, produkty sojowe, warzywa zielono liściaste,  świeże kiełki, melasa, groszek , fasola.

Działanie na skórę : Witamina przeciw stresowa . Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry oraz występowaniu trądzika. Wspomaga krążenie i metabolizm. Jest niezbędna w procesie gojenia. Wspomaga powstawanie nowych komórek.

Objawy niedoboru : Owrzodzenie jamy ustnej i warg, uszkodzenia skóry, łupież, bladość cery, zburzenia pigmentacji skóry, przedwczesne występowanie zmarszczek na skórze.

Witamina C : Jest rozpuszczalna w wodzie

Występowanie : Dzika róża, owoce cytrusowe, pomidory, jagody, ananas, jabłka, śliwka daktylowa, brokuły, warzywa o zielonych liściach , ziemniaki, papryka, porzeczki, papaja.

Działanie na skórę: Wspomaga proces wytarzania kolagenu, przyśpiesza proces gojenia, wspomaga procesy zwalczające stres .

Objawy niedoboru : Powstawanie siniaków, szkorbut, zmarszczki , obwisła skóra, przedwczesne starzenie skóry, zmiany ropne, opóźnienie gojenia  

Witamina D rozpuszczalna w tłuszczach.

Działanie na skórę : W połączeniu z witaminą  A wspomaga leczenie trądziku, leczy zakażenie wirusowe opryszczki, spowalnia proces przedwczesnego starzenia skóry, nasila mineralizację kości i zwiększa absorpcję wapnia.

Witamina D może pochodzić z dwóch źródeł : syntezy skórnej dzięki promieniom UVB słońca . Synteza skórna pod pływem promieniowania słonecznego może pokryć aż 90 % dziennego zapotrzebowania witaminy D . 

sunset-2710408_640

Drugie źródło witaminy D to pokarm.

Szczególnie w okresie jesiennym i zimą kiedy brak promieni słonecznych ważne jest aby dostarczać organizmowi tej witaminy w naszej dicie .

Źródła pokarmowe witaminy D : Tran, śledzie, łosoś, tuńczyk, mleko witaminizowane, witaminizowane mleko sojowe, lucerna siewna, rzeżucha, żółtko jaj.

Objawy niedoboru: Brak witalności. spowolnienie wzrostu ciała, rozmiękanie kości, osteoporoza, krzywica. 

Witamina E antyoksydant rozpuszczalny w wodzie

Źródła pokarmowe : Olej roślinny tłoczony na zimno, pełne ziarna zbożowe, jaja, lucerna siewna, pietruszka zwyczajna, kiełki nasion i orzechów, świeże kiełki zbożowe, zielone warzywa między innymi awokado.

avocado-2133723_640

Działanie na skórę : Natlenia tkanki, zwiększa gromadzenie się witaminy A w naszym organizmie, działa ochronnie na skórę i oczy, spowalnia proces przedwczesnego starzenia się skóry, co ważne hamuje rozwój nowotworów, przyśpiesza proces gojenia w ciężkich oparzeniach i przewlekłych chorobach skóry. Może zmniejszyć tworzenie się blizn, nasila proces tworzenia się krwinek czerwonych.

Objawy niedoboru to : Proces degeneracji nabłonków w narządach i komórkach rozrodczych skóry tzn. ( objawia się ona niestabilnością tkanek i zmniejszeniem się ilości kolagenu co za tym idzie przedwczesne starzenie się skóry. Zmatowienie skóry, ospałość, zwiększona tendencja do powstawania siniaków. )

Ważne : Skórę należy odżywiać od wewnątrz . Substancję odżywcze docierają do skóry wraz z krwią , do której przenikają z przewodu pokarmowego.

Nie tylko zabiegi kosmetyczne i kosmetyki są ważne w dbaniu o nasz wygląd, Ważne jest przede wszystkim jak się odżywiamy i to co jemy.

A wy jak dbacie o swoje zdrowie i zdrowy wygląd skóry?

Piszcie czy te rady są dla was pomocne. A może macie jakieś pytania. Zachęcam do   komentowania.

 

 

 

 

Reklamy

Pielęgnacja cery suchej C.D

Witajcie !

Jak obiecałam w tej części powiem jak pielęgnować cerę suchą.

973_7181

Pielęgnacja w domu.

Kosmetyki stosowane do pielęgnacji skóry suchej muszą być łagodne, nie mogą wywoływać podrażnień .

Głównym problemem dotyczącym tej cery jest trudność w wyprodukowaniu odpowiedniej ilości naturalnych tłuszczów przez skórę właściwą . Jest to związane z pracą gruczołów łojowych, które wytwarzają zbyt mało tłuszczu . W związku z tym niedobór tłuszczu przyczynia się do odwodnienia skóry, ponieważ jest ona niedostatecznie osłoniona i stale traci wodę .

cremas-unguentos-aceites-ceratos

Częsty błąd popełniany przy pielęgnacji wynika z przekonania , że wystarczy dostarczyć jej wody z zewnątrz. W przypadku takiego postępowania wytwarzanie tłuszczu staje się jeszcze bardziej ograniczone, a skóra ulega dalszemu wysuszeniu.

Pielęgnacja cery suchej polega na : kuracji wyrównawczej , stosowaniu emulsji woda w oleju (w/o). oil-3006588_1280

Zalecana pielęgnacja :

  • demakijaż twarzy mleczkiem kosmetycznym
  • tonizowanie skóry twarzy tonikiem przeznaczonym do cery suchej (np. bio nawilżający z firmy Dermika ).
  • peeling ( niektórzy uważają ,że na cerze suchej nie możne wykonywać tego zabiegu. Jest to przekonanie całkowicie mylne , ponieważ złuszczanie to podstawowo zabieg dla każdego rodzaju skóry). Delikatna maska z enzymami oczyszczająco- wygładzającymi firmy Dermika.
  • aplikacja żelu pielęgnującego pod oczy
  • aplikacja emulsji pielęgnującej na szyję i dekolt
  • aplikacja kremu pielęgnacyjno – regenerującego na twarz.
  • co jakiś czas (np. raz na tydzień lub dwa) aplikacja masek nawilżająca.
  • ochrona skóry przed promieniowaniem UVA i UVB w okresie letnim.
  • ochrona skóry w czasie dużych mrozów i wiatrów w czasie zimowym

Ważne aby nie stosować do demakijażu twarzy wody i mydła. Pisałam o tym w pierwszej części tego bloga. Nie wskazana jest również nadmierna ekspozycja na słońce.

Pielęgnacja w gabinecie kosmetycznym ease-3106608_1280

W nowoczesnej kosmetyce zalecane są preparaty kosmetyczne zawierające substancje: nawilżające , mające zdolność nawodnienia skóry in utrzymanie tego stanu przez dłuższy czas. 

Przy pielęgnacji cery suchej stosuje się zabiegi : pojędrniające , odżywcze , dotleniające, i nawilżające takie jak zabieg lipotermiczny, który polega na wprowadzeniu do skóry czystych ekstraktów roślinnych.  Zabieg ten ma na celu poprawienie struktury i funkcji skóry.

Stosuje się również zabiegi : dotleniające , algi morskie, oraz zabiegi głęboko nawilżające. 

 

Zachęcam do komentarzy. Wasze opinie są dla mnie bardzo ważna . Moje wpisy chcę dostosowywać do waszych potrzeb.

 

 

 

 

 

 

 

Pielęgnacja skóry suchej

Witam

Mój post zacznę od pielęgnacji cery. cosmetica-natural

Ponieważ zbliża się wiosna , każda z nas chce pięknie wyglądać .

W okresie zimowym jest to szczególnie ważne, ponieważ z powodu małej ilości słońca naszej  skórze brakuje witaminy D. 

W tej części opiszę skórę suchą . Jak ją rozpoznać i pielęgnować .

Sucha-skóra

Cera sucha u kobiet w wieku 30 – 40 lat jest najwrażliwsza i najdelikatniejsza w porównaniu z innym rodzajem cer.

W młodości cera sucha jest cienka , jasnoróżowa, ma ładny delikatny wygląd . Prezentuje się od najlepszej strony. Nie ma problemów z zaskórnikami i wypryskami.

Ale ! W miarę upływu czasu staje się matowa i szara, często się łuszczy. Skłonna jest do podrażnień , które objawiają się pieczeniem i zaczerwienieniem. Jest wrażliwa na mróz, słońce, wiatr, gwałtowną zmianę temperatury oraz na zbytnio agresywne działanie preparatów kosmetycznych. Bardzo źle znosi mycie wodą z mydłem które powodują uczucie ściągania. W dotyku wydaje się chropowata i szorstka . Znacznie wcześniej niż u innych cer pojawiają się drobne zmarszczki.

Cera sucha bez prawidłowego i regularnego pielęgnowania w domu i gabinecie kosmetycznym bardzo szybko może zacząć się starzeć.

   Pielęgnacja

60960512

Bardzo ważnym elementem pielęgnacji cery suchej jest dobranie odpowiedniego środka myjącego. Stosowanie wody z mydłem w przypadku skóry suchej łączy się z dużym ryzykiem. Po umyciu twarzy mydłem może wystąpić większe napięcie skóry oraz jej szorstkość.

W następnej części tego postu opiszę jaką pielęgnować. Jakie kosmetyki używać w przypadku pielęgnacji skóry suchej w domu oraz jakie zabiegi kosmetyczne pomagają w jej pielęgnacji .

Zachęcam do komentarzy i ewentualnych pytań .

Pielęgnacja cery tłustej C.D

Przy pielęgnacji cery tłustej należy unikać zbyt agresywnych odtłuszczających kosmetyków.

flower-3086596_1280

Przy pielęgnacji cery tłustej należy unikać zbyt agresywnych odtłuszczających kosmetyków. Skóra która pozbawiona jest płaszcza ochronnego dąży do jego jak najszybszego przywrócenia i aktywuje gruczoły łojowe (tj. : preparaty z alkoholem, spirytus).

W skład preparatów powinny wchodzić substancje czynne , antybakteryjne. Skórę tłustą należy nawilżać do tego idealne są żele myjące dla cery tłustej, ponieważ nawilżają , a jednocześnie nie zawierają tłuszczu.

  Zabiegi kosmetyczne

towels-2758723_1280

Między 25 a 30 rokiem życia w zależności od stanu skóry można wprowadzić zabiegi, które polegają na głębokim nawilżeniu i usprawnieniu mikrokrążenia czyli na dotlenieniu .  

Pielęgnacja w domu

106594179-200x300

  Etapy :

  •  demakijaż twarzy żelem antybakteryjnym przeznaczonym do tego rodzaju skóry
  • tonizowanie skóry twarzy
  • aplikacja żelu pielęgnacyjnego pod oczy
  • aplikacja kremu pielęgnacyjnego na twarz ( na dzień z blokerami przeciw słonecznymi, na noc lekki krem nawilżający )
  • maseczka oczyszczająca raz w tygodniu.

 

A wy jak pielęgnujecie swoją twarz ?

Jak wygląda wasz codzienny rytuał ? Może macie jakieś pytania . Zachęcam do komentarzy .

 

Pielęgnacja cery tłustej

rose-3141794_1920

W tej części opiszę jak dbać i pielęgnować cerę tłustą.

Cera tłusta jest gruba, szaro- ziemistego lub żółtego koloru.

Świeci się zazwyczaj jest źle ukrwiona. Łatwo na niej dostrzec rozszerzone pory. Jest słabo ukrwiona a łój skóry jest wydzielany w nadmiernej ilości. Jest odporna na zmiany atmosferyczne . Dużo silniejszy wpływ na skórę tłustą mają bodźce wewnętrzne takie jak ; stres, zaburzenia hormonalne, napięcia nerwowe i zaburzenia układu trawienia .

acne-1606765_1280

Stan skóry w dużej mierze zależy od indywidualnych parametrów takich jak : wiek, płeć, styl życia, zawód , przeżyte sytuacje stresowe, przebyte choroby. Wpływ na pracę gruczołów łojowych ma również nieodpowiednie odżywianie, zanieczyszczenie środowiska a także przyjmowane lekarstwa.

Zaletą cery tłustej jest to że ma dużo odporność na czynniki chemiczne i środki higieniczne. Cera tłusta w wieku starczym i podeszłym , nie ulega patologicznemu wysuszeniu.

Wadą natomiast są trądzik i skłonność do tworzenia się zmian zastoinowych i błyszczenie. Jest również podatna na infekcje i zakażenia ropne.

Przy pielęgnacji cery tłustej zakazane jest mycie twarzy wodą z mydłem. Stosowanie preparatów odkażających na bazie alkoholu.

Szczegółowa pielęgnacja w następnej części mojego postu .

Jeżeli te rady są dla was pomocne macie jakieś uwagi albo chcielibyście się dowiedzieć czegoś więcej , zachęcam do komentarzy .

Witam !

Kosmetyka to moja pasja.

Moim celem na tym blogu jest dzielenie się pasją i moim doświadczeniem w kosmetyce.

Będą tutaj ukazywały się artykuły dotyczące najczęstszych problemu związanych z urodą  . Moje opinie na temat kosmetyków ukierunkowanych na dany problem. A także ciekawostki i nowości na rynku kosmetycznym.

Jestem również otwarta na wasze sugestie. I chętnie pomogę w waszych problemach związanych z urodą.

1371727961852